Casual - 2020

Healing Movement

Diese App kombiniert Bewegung mit den vier Elementen Wasser, Wind, Feuer und Erde. Jedes Element hat eine eigene Haltung: Wasser bedeutet einen kleinen Schritt zurück (für die Nieren), Wind einen großen Schritt zurück (für die Lunge), Feuer einen großen Schritt nach vorn (für das Herz) und Erde einen kleinen Schritt nach vorn (für den Magen). Die Hände werden je nach Element hinter dem Rücken, seitlich, nach vorn oben oder in einem offenen Kreis positioniert. Neben diesen neun Grundbewegungen gibt es eine 7-minütige Übungsroutine mit Gewichtsverlagerungen und Mudras – sowohl im Sitzen als auch im Stehen. Die Übungen sind unterhaltsam, abwechslungsreich und tun dem Körper spürbar gut.